Gemüsepfanne mit Maultaschen Kalorien & Nährwerte
Gemüsepfanne mit Maultaschen enthält 353 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 44g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsepfanne mit Maultaschen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Maultaschen (gebraten) | 100 g | 214 | 10 | 22 | 9 |
| Karotten | 80 g | 32 | 0.2 | 6 | 0.8 |
| Zucchini | 60 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Rote Paprika | 50 g | 18 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Rote Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Tomatensauce | 100 ml | 65 | 3 | 8 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Maultaschen (gebraten) · Karotten · Zucchini · Rote Paprika · Rote Zwiebeln · Tomatensauce
Wie schneidet Gemüsepfanne mit Maultaschen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsepfanne | 490g | 245 | 10g | -108 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Hähnchen und Sesam | 415g | 429 | 47g | +76 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Reis | 410g | 388 | 14g | +35 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Reis und Cashewkernen | 405g | 450 | 12g | +97 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsepfanne mit Maultaschen gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Gemüsepfanne mit Maultaschen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 84 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsepfanne mit Maultaschen gut zum Abnehmen?
Mit 353 Kalorien pro Portion ist Gemüsepfanne mit Maultaschen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsepfanne mit Maultaschen?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsepfanne mit Maultaschen?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 49%, Protein 16%
- Energiedichte: 84 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Maultaschen (gebraten), Tomatensauce, Karotten
Wie lange dauert es, Gemüsepfanne mit Maultaschen abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~86 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsepfanne mit Maultaschen?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
