Gemüsepfanne mit Pilzen und Mais Kalorien & Nährwerte
Gemüsepfanne mit Pilzen und Mais enthält 185 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 29g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsepfanne mit Pilzen und Mais enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Champignons (braun und weiß) | 80 g | 22 | 0.3 | 3.3 | 3.1 |
| Mais | 100 g | 96 | 1.5 | 21 | 3.4 |
| Zucchini | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Tomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Auberginen | 40 g | 9 | 0.1 | 2.2 | 0.4 |
| Öl (zum Braten) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Champignons (braun und weiß) · Mais · Zucchini · Tomaten · Auberginen · Öl (zum Braten)
Wie schneidet Gemüsepfanne mit Pilzen und Mais im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsepfanne mit Hähnchen und Sesam | 415g | 429 | 47g | +244 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Tofu, Reis und Spiegelei | 500g | 486 | 26g | +301 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit Gemüsepfanne | 285g | 287 | 12g | +102 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Reis und Gemüsepfanne | 540g | 553 | 42g | +368 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsepfanne mit Pilzen und Mais gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 29g Kohlenhydraten ist Gemüsepfanne mit Pilzen und Mais eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 61 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsepfanne mit Pilzen und Mais gut zum Abnehmen?
Mit 185 Kalorien pro Portion ist Gemüsepfanne mit Pilzen und Mais kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsepfanne mit Pilzen und Mais?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsepfanne mit Pilzen und Mais?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 63%, Protein 2%
- Energiedichte: 61 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mais, Öl (zum Braten), Champignons (braun und weiß)
Wie lange dauert es, Gemüsepfanne mit Pilzen und Mais abzutrainieren?
- Joggen: ~21 Min
- Radfahren: ~24 Min
- Gehen: ~45 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsepfanne mit Pilzen und Mais?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
