Gemüsepfanne mit Pilzen und Nudeln Kalorien & Nährwerte
Gemüsepfanne mit Pilzen und Nudeln enthält 395 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 63g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsepfanne mit Pilzen und Nudeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Karotten | 80 g | 32 | 0.2 | 6.8 | 0.6 |
| Brokkoli | 60 g | 20 | 0.2 | 2.4 | 1.8 |
| Rote Paprika | 50 g | 15 | 0.1 | 2.8 | 0.5 |
| Zwiebeln | 40 g | 16 | 0.1 | 3.2 | 0.4 |
| Champignons | 70 g | 19 | 0.2 | 1.4 | 2.1 |
| Shiitake Pilze | 30 g | 10 | 0.1 | 1.2 | 0.9 |
| Glasnudeln | 50 g | 175 | 0.1 | 43 | 0.1 |
| Sojasauce | 30 ml | 20 | 0.1 | 2.4 | 2.4 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Karotten · Brokkoli · Rote Paprika · Zwiebeln · Champignons · Shiitake Pilze · Glasnudeln · Sojasauce · Pflanzenöl
Wie schneidet Gemüsepfanne mit Pilzen und Nudeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsepfanne mit Hähnchen und Sesam | 415g | 429 | 47g | +34 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Tofu, Reis und Spiegelei | 500g | 486 | 26g | +91 kcal, mehr Protein |
| Auberginen-Gemüsepfanne mit Joghurt-Dip | 430g | 207 | 9g | -188 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Brokkoli und Gemüsepfanne | 500g | 718 | 34g | +323 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsepfanne mit Pilzen und Nudeln gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 63g Kohlenhydraten ist Gemüsepfanne mit Pilzen und Nudeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 94 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsepfanne mit Pilzen und Nudeln gut zum Abnehmen?
Mit 395 Kalorien pro Portion ist Gemüsepfanne mit Pilzen und Nudeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsepfanne mit Pilzen und Nudeln?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsepfanne mit Pilzen und Nudeln?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 64%, Protein 11%
- Energiedichte: 94 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Glasnudeln, Pflanzenöl, Karotten
Wie lange dauert es, Gemüsepfanne mit Pilzen und Nudeln abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~97 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsepfanne mit Pilzen und Nudeln?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
