Gemüsepfanne mit Reis und Pilzen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemüsepfanne mit Reis und Pilzen enthält 304 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 41g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsepfanne mit Reis und Pilzen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmati Reis | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Grüne Bohnen | 80 g | 25 | 0.2 | 4 | 1.8 |
| Karotten | 60 g | 25 | 0.1 | 5 | 0.6 |
| Champignons | 50 g | 11 | 0.1 | 0.3 | 2.1 |
| Rote Paprika | 40 g | 15 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Blumenkohl | 30 g | 8 | 0.1 | 0.9 | 0.6 |
| Pflanzenöl (für Zubereitung) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmati Reis · Grüne Bohnen · Karotten · Champignons · Rote Paprika · Blumenkohl · Pflanzenöl (für Zubereitung)
Wie schneidet Gemüsepfanne mit Reis und Pilzen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsepfanne | 490g | 245 | 10g | -59 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Cashewkernen und Reis | 375g | 437 | 12g | +133 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Hähnchen und Reis | 515g | 563 | 34g | +259 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Hähnchen und Sesam | 415g | 429 | 47g | +125 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsepfanne mit Reis und Pilzen gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 41g Kohlenhydraten ist Gemüsepfanne mit Reis und Pilzen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 82 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsepfanne mit Reis und Pilzen gut zum Abnehmen?
Mit 304 Kalorien pro Portion ist Gemüsepfanne mit Reis und Pilzen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsepfanne mit Reis und Pilzen?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsepfanne mit Reis und Pilzen?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 53%, Protein 15%
- Energiedichte: 82 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Basmati Reis, Pflanzenöl (für Zubereitung), Grüne Bohnen
Wie lange dauert es, Gemüsepfanne mit Reis und Pilzen abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~74 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsepfanne mit Reis und Pilzen?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
