Gemüsepfanne mit Süsskartoffeln Kalorien & Nährwerte
Gemüsepfanne mit Süsskartoffeln enthält 319 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 42g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsepfanne mit Süsskartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Süsskartoffel | 150 g | 129 | 0.5 | 29.7 | 2.4 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Peperoni (gelb) | 50 g | 15 | 0.2 | 3.5 | 0.5 |
| Okra | 40 g | 12 | 0.1 | 2.6 | 0.8 |
| Zwiebel | 30 g | 12 | 0.1 | 2.6 | 0.3 |
| Olivenöl | 15 ml | 132 | 15 | 0 | 0 |
| Gemüsebrühe | 50 ml | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Süsskartoffel · Tomate · Peperoni (gelb) · Okra · Zwiebel · Olivenöl · Gemüsebrühe
Wie schneidet Gemüsepfanne mit Süsskartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsepfanne mit Hähnchen und Sesam | 415g | 429 | 47g | +110 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Tofu, Reis und Spiegelei | 500g | 486 | 26g | +167 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit Gemüsepfanne | 285g | 287 | 12g | -32 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Reis und Gemüsepfanne | 540g | 553 | 42g | +234 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsepfanne mit Süsskartoffeln gesund?
In Maßen. Gemüsepfanne mit Süsskartoffeln ist kalorienreich mit 77 kcal/100 g. Mit 5g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüsepfanne mit Süsskartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 319 Kalorien pro Portion ist Gemüsepfanne mit Süsskartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsepfanne mit Süsskartoffeln?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsepfanne mit Süsskartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 53%, Protein 1%
- Energiedichte: 77 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl, Süsskartoffel, Peperoni (gelb)
Wie lange dauert es, Gemüsepfanne mit Süsskartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~78 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsepfanne mit Süsskartoffeln?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
