Gemüsepfanne mit Zucchini und Karotten Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemüsepfanne mit Zucchini und Karotten enthält 212 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 15g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsepfanne mit Zucchini und Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Zucchini | 120 g | 20 | 0.4 | 2.5 | 1.6 |
| Karotten | 100 g | 41 | 0.2 | 7 | 0.8 |
| Erbsen | 30 g | 24 | 0.1 | 3.7 | 2 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.6 | 0.3 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Sesamsamen | 5 g | 29 | 2.5 | 0.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Zucchini · Karotten · Erbsen · Zwiebeln · Pflanzenöl · Sesamsamen
Wie schneidet Gemüsepfanne mit Zucchini und Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsepfanne | 490g | 245 | 10g | +33 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Cashewkernen und Reis | 375g | 437 | 12g | +225 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Hähnchen und Reis | 515g | 563 | 34g | +351 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Hähnchen und Sesam | 415g | 429 | 47g | +217 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsepfanne mit Zucchini und Karotten gesund?
In Maßen. Gemüsepfanne mit Zucchini und Karotten ist kalorienreich mit 74 kcal/100 g. Mit 6g Protein und 15g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüsepfanne mit Zucchini und Karotten gut zum Abnehmen?
Mit 212 Kalorien pro Portion ist Gemüsepfanne mit Zucchini und Karotten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsepfanne mit Zucchini und Karotten?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsepfanne mit Zucchini und Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 29%, Protein 15%
- Energiedichte: 74 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pflanzenöl, Karotten, Sesamsamen
Wie lange dauert es, Gemüsepfanne mit Zucchini und Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~28 Min
- Gehen: ~52 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsepfanne mit Zucchini und Karotten?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
