Gemüsepfanne mit gekochtem Ei Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemüsepfanne mit gekochtem Ei enthält 262 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 30g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsepfanne mit gekochtem Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 120 g | 92 | 0.1 | 20.4 | 2.4 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Rote Paprika | 40 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.4 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Gekochtes Ei | 55 g | 85 | 5.8 | 0.6 | 7 |
| Pflanzenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Karotten · Rote Paprika · Zucchini · Gekochtes Ei · Pflanzenöl
Wie schneidet Gemüsepfanne mit gekochtem Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsepfanne | 490g | 245 | 10g | -17 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Cashewkernen und Reis | 375g | 437 | 12g | +175 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Hähnchen und Reis | 515g | 563 | 34g | +301 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Hähnchen und Sesam | 415g | 429 | 47g | +167 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsepfanne mit gekochtem Ei gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 30g Kohlenhydraten ist Gemüsepfanne mit gekochtem Ei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 87 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsepfanne mit gekochtem Ei gut zum Abnehmen?
Mit 262 Kalorien pro Portion ist Gemüsepfanne mit gekochtem Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsepfanne mit gekochtem Ei?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsepfanne mit gekochtem Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 46%, Protein 16%
- Energiedichte: 87 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Gekochtes Ei, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Gemüsepfanne mit gekochtem Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~64 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsepfanne mit gekochtem Ei?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
