Gemüsepfanne mit panierten vegetarischen Sticks Kalorien & Nährwerte
Gemüsepfanne mit panierten vegetarischen Sticks enthält 463 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 30g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsepfanne mit panierten vegetarischen Sticks enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Panierte vegetarische Sticks | 90 g | 225 | 11 | 18 | 13.5 |
| Brokkoli | 60 g | 21 | 0.2 | 1.6 | 2.3 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 3.4 | 0.5 |
| Paprika (rot und gelb) | 70 g | 25 | 0.2 | 4.2 | 0.9 |
| Zucchini | 40 g | 7 | 0.1 | 1.3 | 0.6 |
| Sahnesauce/Frischkäse-Dressing | 30 ml | 75 | 7 | 1.5 | 1.5 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Panierte vegetarische Sticks · Brokkoli · Karotten · Paprika (rot und gelb) · Zucchini · Sahnesauce/Frischkäse-Dressing · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Gemüsepfanne mit panierten vegetarischen Sticks im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsepfanne mit Hähnchen und Sesam | 415g | 429 | 47g | -34 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Tofu, Reis und Spiegelei | 500g | 486 | 26g | +23 kcal, mehr Protein |
| Auberginen-Gemüsepfanne mit Joghurt-Dip | 430g | 207 | 9g | -256 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit Brokkoli und Gemüsepfanne | 500g | 718 | 34g | +255 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsepfanne mit panierten vegetarischen Sticks gesund?
In Maßen. Gemüsepfanne mit panierten vegetarischen Sticks ist kalorienreich mit 132 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüsepfanne mit panierten vegetarischen Sticks gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 463 Kalorien und 19g Protein hält Gemüsepfanne mit panierten vegetarischen Sticks dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemüsepfanne mit panierten vegetarischen Sticks?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsepfanne mit panierten vegetarischen Sticks?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 26%, Protein 18%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Panierte vegetarische Sticks, Pflanzenöl (zum Braten), Sahnesauce/Frischkäse-Dressing
Wie lange dauert es, Gemüsepfanne mit panierten vegetarischen Sticks abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsepfanne mit panierten vegetarischen Sticks?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
