Gemüsesticks mit Frischkäse Kalorien & Nährwerte
Gemüsesticks mit Frischkäse enthält 119 Kalorien pro Portion (6% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 3g Fett, 15g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsesticks mit Frischkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Karottensticks | 100 g | 41 | 0.2 | 9.6 | 0.9 |
| Gurkensticks | 120 g | 18 | 0.2 | 3.6 | 0.7 |
| Frischkäse | 50 g | 60 | 3 | 2 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Karottensticks · Gurkensticks · Frischkäse
Wie schneidet Gemüsesticks mit Frischkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brotzeit mit Gemüsesticks | 260g | 407 | 17g | +288 kcal, mehr Protein |
| Brotzeit mit Obst und Gemüsesticks | 505g | 623 | 15g | +504 kcal, mehr Protein |
| Gemüsesticks mit Dip | 260g | 135 | 5g | +16 kcal, weniger Protein |
| Gemüsesticks mit Frischkäse-Dip | 550g | 330 | 14g | +211 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsesticks mit Frischkäse gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 15g Kohlenhydraten ist Gemüsesticks mit Frischkäse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 44 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsesticks mit Frischkäse gut zum Abnehmen?
Mit 119 Kalorien pro Portion ist Gemüsesticks mit Frischkäse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsesticks mit Frischkäse?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsesticks mit Frischkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 51%, Protein 23%
- Energiedichte: 44 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Frischkäse, Karottensticks, Gurkensticks
Wie lange dauert es, Gemüsesticks mit Frischkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~14 Min
- Radfahren: ~16 Min
- Gehen: ~29 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsesticks mit Frischkäse?
- kcal: 6% des Tagesbedarfs
- Fett: 5% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
