Gemüsesticks mit Hüttenkäse und Ei Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemüsesticks mit Hüttenkäse und Ei enthält 193 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 10g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsesticks mit Hüttenkäse und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hartgekochtes Ei | 55 g | 85 | 6 | 0.5 | 7 |
| Karotten | 80 g | 32 | 0.2 | 6 | 0.8 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 0.6 |
| Hüttenkäse | 60 g | 61 | 2.5 | 2 | 7.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hartgekochtes Ei · Karotten · Gurke · Hüttenkäse
Wie schneidet Gemüsesticks mit Hüttenkäse und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Brot mit Gemüsesticks | 257g | 343 | 11g | +150 kcal, weniger Protein |
| Brot mit Spiegelei und Wurstaufschnitt mit Gemüsesticks | 430g | 503 | 28g | +310 kcal, mehr Protein |
| Brotzeit mit Gemüsesticks | 260g | 407 | 17g | +214 kcal, mehr Protein |
| Brotzeit mit Obst und Gemüsesticks | 505g | 623 | 15g | +430 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsesticks mit Hüttenkäse und Ei gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 10g Kohlenhydraten ist Gemüsesticks mit Hüttenkäse und Ei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 65 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsesticks mit Hüttenkäse und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 193 Kalorien und 16g Protein hält Gemüsesticks mit Hüttenkäse und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemüsesticks mit Hüttenkäse und Ei?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsesticks mit Hüttenkäse und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 22%, Protein 36%
- Energiedichte: 65 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hartgekochtes Ei, Hüttenkäse, Karotten
Wie lange dauert es, Gemüsesticks mit Hüttenkäse und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~22 Min
- Radfahren: ~25 Min
- Gehen: ~47 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsesticks mit Hüttenkäse und Ei?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
