Gemüsesuppe mit Bohnen, Ei und Avocado Kalorien & Nährwerte
Gemüsesuppe mit Bohnen, Ei und Avocado enthält 315 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 32g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsesuppe mit Bohnen, Ei und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weiße Bohnen | 100 g | 110 | 0.5 | 20 | 7 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Lauch | 40 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Sellerie | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Gemüsebrühe | 200 ml | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weiße Bohnen · Karotten · Lauch · Sellerie · Gemüsebrühe · Gekochtes Ei · Avocado
Wie schneidet Gemüsesuppe mit Bohnen, Ei und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn | 470g | 132 | 15g | -183 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn und Pilzen | 490g | 210 | 34g | -105 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Tofu und Tempeh | 475g | 247 | 19g | -68 kcal, mehr Protein |
| Bohnen- und Gemüsesuppe | 400g | 225 | 12g | -90 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsesuppe mit Bohnen, Ei und Avocado gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 32g Kohlenhydraten ist Gemüsesuppe mit Bohnen, Ei und Avocado eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 61 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsesuppe mit Bohnen, Ei und Avocado gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 315 Kalorien und 16g Protein hält Gemüsesuppe mit Bohnen, Ei und Avocado dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemüsesuppe mit Bohnen, Ei und Avocado?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsesuppe mit Bohnen, Ei und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 41%, Protein 20%
- Energiedichte: 61 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weiße Bohnen, Avocado, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Gemüsesuppe mit Bohnen, Ei und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~77 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsesuppe mit Bohnen, Ei und Avocado?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
