Gemüsesuppe mit Bohnen und Karotten Kalorien & Nährwerte
Gemüsesuppe mit Bohnen und Karotten enthält 145 Kalorien pro Portion (7% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 21g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsesuppe mit Bohnen und Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Grüne Bohnen | 70 g | 22 | 0.1 | 3.5 | 1.4 |
| Karotten | 60 g | 24 | 0.1 | 4.8 | 0.6 |
| Kartoffeln | 40 g | 31 | 0.04 | 6.8 | 0.8 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.02 | 1.6 | 0.2 |
| Lauch | 15 g | 5 | 0.05 | 0.8 | 0.2 |
| Suppenbrühe (Gemüse) | 200 ml | 20 | 0.5 | 3 | 1 |
| Geräucherter Speck (gewürfelt) | 10 g | 35 | 3 | 0.1 | 1.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Grüne Bohnen · Karotten · Kartoffeln · Zwiebeln · Lauch · Suppenbrühe (Gemüse) · Geräucherter Speck (gewürfelt)
Wie schneidet Gemüsesuppe mit Bohnen und Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn | 470g | 132 | 15g | -13 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn und Pilzen | 490g | 210 | 34g | +65 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Tofu und Tempeh | 475g | 247 | 19g | +102 kcal, mehr Protein |
| Bohnen- und Gemüsesuppe | 400g | 225 | 12g | +80 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsesuppe mit Bohnen und Karotten gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 21g Kohlenhydraten ist Gemüsesuppe mit Bohnen und Karotten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 35 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsesuppe mit Bohnen und Karotten gut zum Abnehmen?
Mit 145 Kalorien pro Portion ist Gemüsesuppe mit Bohnen und Karotten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsesuppe mit Bohnen und Karotten?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsesuppe mit Bohnen und Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 57%, Protein 19%
- Energiedichte: 35 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Geräucherter Speck (gewürfelt), Kartoffeln, Karotten
Wie lange dauert es, Gemüsesuppe mit Bohnen und Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~17 Min
- Radfahren: ~19 Min
- Gehen: ~36 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsesuppe mit Bohnen und Karotten?
- kcal: 7% des Tagesbedarfs
- Fett: 5% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
