Gemüsesuppe mit Gnocchi Kalorien & Nährwerte
Gemüsesuppe mit Gnocchi enthält 317 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 62g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsesuppe mit Gnocchi enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gnocchi | 150 g | 240 | 2 | 50 | 6 |
| Blumenkohl | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 1.2 |
| Brokkoli | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Erbsen | 20 g | 16 | 0.1 | 2.5 | 1.1 |
| Suppenbrühe | 200 ml | 20 | 1 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gnocchi · Blumenkohl · Brokkoli · Karotten · Erbsen · Suppenbrühe
Wie schneidet Gemüsesuppe mit Gnocchi im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn | 470g | 132 | 15g | -185 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn und Pilzen | 490g | 210 | 34g | -107 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Tofu und Tempeh | 475g | 247 | 19g | -70 kcal, mehr Protein |
| Bohnen- und Gemüsesuppe | 400g | 225 | 12g | -92 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsesuppe mit Gnocchi gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 62g Kohlenhydraten ist Gemüsesuppe mit Gnocchi eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 65 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsesuppe mit Gnocchi gut zum Abnehmen?
Mit 317 Kalorien pro Portion ist Gemüsesuppe mit Gnocchi kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsesuppe mit Gnocchi?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsesuppe mit Gnocchi?
- Makro-Verteilung: Fett 10%, KH 78%, Protein 12%
- Energiedichte: 65 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gnocchi, Suppenbrühe, Erbsen
Wie lange dauert es, Gemüsesuppe mit Gnocchi abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~78 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsesuppe mit Gnocchi?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 5% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
