Gemüsesuppe mit Teigwaren Kalorien & Nährwerte
Gemüsesuppe mit Teigwaren enthält 312 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 2g Fett, 63g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsesuppe mit Teigwaren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Teigwaren (Makkaroni) | 60 g | 210 | 1 | 42 | 7 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.2 | 4.7 | 0.5 |
| Brokkoli | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
| Kartoffeln | 50 g | 38 | 0.1 | 8.7 | 1 |
| Champignons | 20 g | 5 | 0.1 | 0.4 | 0.6 |
| Tomaten (gewürfelt) | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Gemüsebrühe | 200 ml | 20 | 0.5 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Teigwaren (Makkaroni) · Karotten · Brokkoli · Kartoffeln · Champignons · Tomaten (gewürfelt) · Gemüsebrühe
Wie schneidet Gemüsesuppe mit Teigwaren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn | 470g | 132 | 15g | -180 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn und Pilzen | 490g | 210 | 34g | -102 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Tofu und Tempeh | 475g | 247 | 19g | -65 kcal, mehr Protein |
| Bohnen- und Gemüsesuppe | 400g | 225 | 12g | -87 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsesuppe mit Teigwaren gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 63g Kohlenhydraten ist Gemüsesuppe mit Teigwaren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 69 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsesuppe mit Teigwaren gut zum Abnehmen?
Mit 312 Kalorien pro Portion ist Gemüsesuppe mit Teigwaren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsesuppe mit Teigwaren?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsesuppe mit Teigwaren?
- Makro-Verteilung: Fett 6%, KH 80%, Protein 14%
- Energiedichte: 69 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Teigwaren (Makkaroni), Kartoffeln, Karotten
Wie lange dauert es, Gemüsesuppe mit Teigwaren abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~76 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsesuppe mit Teigwaren?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 3% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
