Geröstete Erdäpfel mit Ei Kalorien & Nährwerte
Geröstete Erdäpfel mit Ei enthält 438 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 44g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Geröstete Erdäpfel mit Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln (gekocht) | 250 g | 192.5 | 0.25 | 42.5 | 5 |
| Eier | 110 g | 157 | 11 | 1 | 13.5 |
| Pflanzenöl/Butter | 10 g | 88 | 9.6 | 0.1 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln (gekocht) · Eier · Pflanzenöl/Butter
Wie schneidet Geröstete Erdäpfel mit Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Couscous mit geröstetem Gemüse | 305g | 290 | 9g | -148 kcal, weniger Protein |
| Fisch mit Garnelen, Kartoffeln und geröstetem Gemüse | 587g | 500 | 47g | +62 kcal, mehr Protein |
| Geröstete Kartoffeln und Gemüse mit Parmesan | 320g | 483 | 12g | +45 kcal, weniger Protein |
| Geröstete Knödel mit Ei | 375g | 734 | 29g | +296 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Geröstete Erdäpfel mit Ei gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Geröstete Erdäpfel mit Ei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 118 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Geröstete Erdäpfel mit Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 438 Kalorien und 19g Protein hält Geröstete Erdäpfel mit Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Geröstete Erdäpfel mit Ei?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Geröstete Erdäpfel mit Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 40%, Protein 17%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln (gekocht), Eier, Pflanzenöl/Butter
Wie lange dauert es, Geröstete Erdäpfel mit Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~107 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Geröstete Erdäpfel mit Ei?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
