Gericht (pro Portion) Kalorien & Nährwerte
Gericht (pro Portion) enthält 1150 Kalorien pro Portion (58% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 66g Fett, 92g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gericht (pro Portion) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Quinoa | 125 g | 158 | 2.5 | 27.5 | 5.5 |
| Linsen | 78 g | 89 | 0.5 | 15.5 | 7.5 |
| Kichererbsen | 78 g | 100 | 1.5 | 16.5 | 6.5 |
| Süßkartoffel | 75 g | 64 | 0.1 | 15 | 1.2 |
| Zucchini | 75 g | 13 | 0.2 | 2.5 | 1 |
| Paprika | 75 g | 20 | 0.2 | 4.5 | 0.8 |
| Kebabstreifen | 98 g | 245 | 18 | 2 | 19 |
| Avocado | 40 g | 64 | 6 | 2 | 0.8 |
| Hirtenkäse | 40 g | 100 | 8 | 1 | 6 |
| Spinat | 30 g | 7 | 0.1 | 0.5 | 0.9 |
| Topping | 10 g | 50 | 4.5 | 1.5 | 1.5 |
| Dressing | 80 g | 240 | 24 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Quinoa · Linsen · Kichererbsen · Süßkartoffel · Zucchini · Paprika · Kebabstreifen · Avocado · Hirtenkäse · Spinat · Topping · Dressing
Wie schneidet Gericht (pro Portion) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Reis und Beilagen | 995g | 1417 | 75g | +267 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +738 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Fleisch und Gemüse | 470g | 920 | 60g | -230 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis und Hühnersuppe | 977g | 1031 | 70g | -119 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gericht (pro Portion) gesund?
In Maßen. Gericht (pro Portion) ist kalorienreich mit 143 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 92g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gericht (pro Portion) gut zum Abnehmen?
Mit 1150 Kalorien pro Portion ist Gericht (pro Portion) kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gericht (pro Portion)?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gericht (pro Portion)?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 32%, Protein 17%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kebabstreifen, Dressing, Quinoa
Wie lange dauert es, Gericht (pro Portion) abzutrainieren?
- Joggen: ~131 Min
- Radfahren: ~152 Min
- Gehen: ~282 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gericht (pro Portion)?
- kcal: 58% des Tagesbedarfs
- Fett: 94% des Tagesbedarfs
- KH: 46% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
