Geröstete Kartoffeln und Gemüse mit Parmesan Kalorien & Nährwerte
Geröstete Kartoffeln und Gemüse mit Parmesan enthält 483 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 50g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Geröstete Kartoffeln und Gemüse mit Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Geröstete Kartoffeln | 200 g | 300 | 10 | 45 | 5 |
| Kirschtomaten | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Paprika (geröstet) | 50 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Oliven | 10 g | 15 | 1 | 0 | 0 |
| Parmesan (gerieben) | 15 g | 60 | 4 | 0 | 6 |
| Olivenöl | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
| Kräuter (Petersilie/Rucola) | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Geröstete Kartoffeln · Kirschtomaten · Paprika (geröstet) · Oliven · Parmesan (gerieben) · Olivenöl · Kräuter (Petersilie/Rucola)
Wie schneidet Geröstete Kartoffeln und Gemüse mit Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Couscous mit geröstetem Gemüse | 305g | 290 | 9g | -193 kcal, weniger Protein |
| Fisch mit Garnelen, Kartoffeln und geröstetem Gemüse | 587g | 500 | 47g | +17 kcal, mehr Protein |
| Gebackener Feta mit geröstetem Gemüse und Hummus | 525g | 999 | 43g | +516 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit Tofu und geröstetem Gemüse | 483g | 562 | 26g | +79 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Geröstete Kartoffeln und Gemüse mit Parmesan gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Geröstete Kartoffeln und Gemüse mit Parmesan eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 151 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Geröstete Kartoffeln und Gemüse mit Parmesan gut zum Abnehmen?
Mit 483 Kalorien pro Portion ist Geröstete Kartoffeln und Gemüse mit Parmesan kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Geröstete Kartoffeln und Gemüse mit Parmesan?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Geröstete Kartoffeln und Gemüse mit Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 41%, Protein 14%
- Energiedichte: 151 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Geröstete Kartoffeln, Olivenöl, Parmesan (gerieben)
Wie lange dauert es, Geröstete Kartoffeln und Gemüse mit Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Geröstete Kartoffeln und Gemüse mit Parmesan?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
