Glasnudelsalat mit Cashewkernen Kalorien & Nährwerte
Glasnudelsalat mit Cashewkernen enthält 505 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 88g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Glasnudelsalat mit Cashewkernen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Glasnudeln | 80 g | 280 | 0.5 | 68 | 2 |
| Tomaten | 60 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Salatblätter | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.6 |
| Cashewkerne | 20 g | 110 | 9 | 8 | 3.6 |
| Frühlingszwiebeln | 15 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.3 |
| Dressing (asiatisch) | 40 ml | 80 | 6 | 5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Glasnudeln · Tomaten · Zwiebeln · Salatblätter · Cashewkerne · Frühlingszwiebeln · Dressing (asiatisch)
Wie schneidet Glasnudelsalat mit Cashewkernen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Glasnudelsalat mit Erdnusssauce | 478g | 1026 | 23g | +521 kcal, mehr Protein |
| Glasnudelsalat mit Garnelen | 310g | 582 | 21g | +77 kcal, mehr Protein |
| Glasnudelsalat mit Gemüse | 250g | 248 | 4g | -257 kcal, weniger Protein |
| Glasnudelsalat mit Gemüse und Wurst | 240g | 289 | 8g | -216 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Glasnudelsalat mit Cashewkernen gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 88g Kohlenhydraten ist Glasnudelsalat mit Cashewkernen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 177 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Glasnudelsalat mit Cashewkernen gut zum Abnehmen?
Mit 505 Kalorien pro Portion ist Glasnudelsalat mit Cashewkernen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Glasnudelsalat mit Cashewkernen?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Glasnudelsalat mit Cashewkernen?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 70%, Protein 2%
- Energiedichte: 177 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Glasnudeln, Cashewkerne, Dressing (asiatisch)
Wie lange dauert es, Glasnudelsalat mit Cashewkernen abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Glasnudelsalat mit Cashewkernen?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 44% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
