Glasnudelsalat mit Erdnusssauce Kalorien & Nährwerte
Glasnudelsalat mit Erdnusssauce enthält 1026 Kalorien pro Portion (51% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 48g Fett, 121g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Glasnudelsalat mit Erdnusssauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Glasnudeln | 100 g | 351 | 0.1 | 86 | 0.2 |
| Kokosraspeln | 10 g | 66 | 6.5 | 0.7 | 0.7 |
| Brauner Rohrzucker | 15 g | 59 | 0 | 14.6 | 0 |
| Erdnussmus | 45 g | 279 | 22.5 | 5.4 | 11.7 |
| Kokosmilch | 100 ml | 197 | 19 | 3.3 | 2 |
| Limette | 30 g | 9 | 0.1 | 2.5 | 0.2 |
| Wasser | 80 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Sojasauce | 75 ml | 45 | 0 | 3.8 | 7.5 |
| Ingwer | 20 g | 16 | 0.2 | 3.6 | 0.4 |
| Knoblauch | 3 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Glasnudeln · Kokosraspeln · Brauner Rohrzucker · Erdnussmus · Kokosmilch · Limette · Wasser · Sojasauce · Ingwer · Knoblauch
Wie schneidet Glasnudelsalat mit Erdnusssauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Glasnudelsalat mit Garnelen | 310g | 582 | 21g | -444 kcal, weniger Protein |
| Glasnudelsalat mit Hähnchen und Erdnüssen | 370g | 555 | 21g | -471 kcal, weniger Protein |
| Glasnudelsalat mit Huhn und Erdnüssen | 370g | 705 | 29g | -321 kcal, mehr Protein |
| Glasnudelsalat mit Kichererbsen und Gemüse | 383g | 637 | 11g | -389 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Glasnudelsalat mit Erdnusssauce gesund?
In Maßen. Glasnudelsalat mit Erdnusssauce ist kalorienreich mit 215 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 121g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Glasnudelsalat mit Erdnusssauce gut zum Abnehmen?
Mit 1026 Kalorien pro Portion ist Glasnudelsalat mit Erdnusssauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Glasnudelsalat mit Erdnusssauce?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Glasnudelsalat mit Erdnusssauce?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 47%, Protein 11%
- Energiedichte: 215 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Glasnudeln, Erdnussmus, Kokosmilch
Wie lange dauert es, Glasnudelsalat mit Erdnusssauce abzutrainieren?
- Joggen: ~117 Min
- Radfahren: ~135 Min
- Gehen: ~251 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Glasnudelsalat mit Erdnusssauce?
- kcal: 51% des Tagesbedarfs
- Fett: 69% des Tagesbedarfs
- KH: 60% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
