Glasnudelsalat mit Garnelen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Glasnudelsalat mit Garnelen und Gemüse enthält 736 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 97g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Glasnudelsalat mit Garnelen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 150 g | 148 | 1.5 | 0.5 | 33 |
| Glasnudeln | 100 g | 351 | 0.1 | 86 | 0.2 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.4 |
| Edamame | 30 g | 36 | 1.5 | 2.7 | 3.3 |
| Gurken | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Asiatisches Dressing (Öl-basiert) | 30 ml | 180 | 18 | 4 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen · Glasnudeln · Karotten · Edamame · Gurken · Asiatisches Dressing (Öl-basiert)
Wie schneidet Glasnudelsalat mit Garnelen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Gemüse | 335g | 410 | 6g | -326 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Hähnchen | 345g | 869 | 33g | +133 kcal, weniger Protein |
| Glasnudelsalat mit Cashewkernen | 285g | 505 | 8g | -231 kcal, weniger Protein |
| Glasnudelsalat mit Erdnusssauce | 478g | 1026 | 23g | +290 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Glasnudelsalat mit Garnelen und Gemüse gesund?
In Maßen. Glasnudelsalat mit Garnelen und Gemüse ist kalorienreich mit 194 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 97g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Glasnudelsalat mit Garnelen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 736 Kalorien pro Portion ist Glasnudelsalat mit Garnelen und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Glasnudelsalat mit Garnelen und Gemüse?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Glasnudelsalat mit Garnelen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 53%, Protein 21%
- Energiedichte: 194 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Glasnudeln, Asiatisches Dressing (Öl-basiert), Garnelen
Wie lange dauert es, Glasnudelsalat mit Garnelen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~97 Min
- Gehen: ~180 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Glasnudelsalat mit Garnelen und Gemüse?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 49% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
