Glasnudelsalat mit Garnelen und Karotten Kalorien & Nährwerte
Glasnudelsalat mit Garnelen und Karotten enthält 285 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 35g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Glasnudelsalat mit Garnelen und Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Glasnudeln (gekocht) | 120 g | 132 | 0.2 | 32 | 0.5 |
| Garnelen | 40 g | 38 | 0.4 | 0 | 8.6 |
| Karotten | 25 g | 10 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Sesamöl und Dressing | 15 ml | 105 | 11 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Glasnudeln (gekocht) · Garnelen · Karotten · Sesamöl und Dressing
Wie schneidet Glasnudelsalat mit Garnelen und Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Gemüse | 335g | 410 | 6g | +125 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Hähnchen | 345g | 869 | 33g | +584 kcal, mehr Protein |
| Glasnudelsalat mit Cashewkernen | 285g | 505 | 8g | +220 kcal, weniger Protein |
| Glasnudelsalat mit Erdnusssauce | 478g | 1026 | 23g | +741 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Glasnudelsalat mit Garnelen und Karotten gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 35g Kohlenhydraten ist Glasnudelsalat mit Garnelen und Karotten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 143 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Glasnudelsalat mit Garnelen und Karotten gut zum Abnehmen?
Mit 285 Kalorien pro Portion ist Glasnudelsalat mit Garnelen und Karotten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Glasnudelsalat mit Garnelen und Karotten?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Glasnudelsalat mit Garnelen und Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 49%, Protein 14%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Glasnudeln (gekocht), Sesamöl und Dressing, Garnelen
Wie lange dauert es, Glasnudelsalat mit Garnelen und Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~70 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Glasnudelsalat mit Garnelen und Karotten?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
