Glasnudelsalat mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Glasnudelsalat mit Gemüse enthält 248 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 43g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Glasnudelsalat mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Glasnudeln | 100 g | 130 | 0.5 | 30 | 1.5 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Gurke | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Paprika rot | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Kichererbsen | 20 g | 28 | 0.5 | 4 | 1.5 |
| Dressing (asiatisch) | 30 ml | 60 | 5 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Glasnudeln · Karotten · Gurke · Paprika rot · Kichererbsen · Dressing (asiatisch)
Wie schneidet Glasnudelsalat mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Glasnudelsalat mit Erdnusssauce | 478g | 1026 | 23g | +778 kcal, mehr Protein |
| Glasnudelsalat mit Garnelen | 310g | 582 | 21g | +334 kcal, mehr Protein |
| Glasnudelsalat mit Hähnchen und Erdnüssen | 370g | 555 | 21g | +307 kcal, mehr Protein |
| Glasnudelsalat mit Huhn und Erdnüssen | 370g | 705 | 29g | +457 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Glasnudelsalat mit Gemüse gesund?
Ja. Mit 4g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Glasnudelsalat mit Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 99 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Glasnudelsalat mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 248 Kalorien pro Portion ist Glasnudelsalat mit Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Glasnudelsalat mit Gemüse?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Glasnudelsalat mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 69%, Protein 8%
- Energiedichte: 99 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Glasnudeln, Dressing (asiatisch), Kichererbsen
Wie lange dauert es, Glasnudelsalat mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~61 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Glasnudelsalat mit Gemüse?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
