Glasnudelsalat mit Gemüse und Cashewkernen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Glasnudelsalat mit Gemüse und Cashewkernen enthält 366 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 51g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Glasnudelsalat mit Gemüse und Cashewkernen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Glasnudeln (gekocht) | 150 g | 162 | 0.2 | 40 | 0.1 |
| Karotten (gerieben) | 30 g | 12 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Gurke | 25 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Rote Paprika | 20 g | 7 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Cashewkerne | 15 g | 86 | 6.6 | 4.5 | 2.7 |
| Asiatisches Dressing (Essig-Öl-Basis) | 20 ml | 95 | 9 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Glasnudeln (gekocht) · Karotten (gerieben) · Gurke · Rote Paprika · Cashewkerne · Asiatisches Dressing (Essig-Öl-Basis)
Wie schneidet Glasnudelsalat mit Gemüse und Cashewkernen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Glasnudelsalat | 275g | 693 | 2g | +327 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Gemüse | 335g | 410 | 6g | +44 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Hähnchen | 345g | 869 | 33g | +503 kcal, mehr Protein |
| Glasnudelsalat mit Cashewkernen | 285g | 505 | 8g | +139 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Glasnudelsalat mit Gemüse und Cashewkernen gesund?
Ja. Mit 4g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Glasnudelsalat mit Gemüse und Cashewkernen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 141 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Glasnudelsalat mit Gemüse und Cashewkernen gut zum Abnehmen?
Mit 366 Kalorien pro Portion ist Glasnudelsalat mit Gemüse und Cashewkernen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Glasnudelsalat mit Gemüse und Cashewkernen?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Glasnudelsalat mit Gemüse und Cashewkernen?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 56%, Protein 4%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Glasnudeln (gekocht), Asiatisches Dressing (Essig-Öl-Basis), Cashewkerne
Wie lange dauert es, Glasnudelsalat mit Gemüse und Cashewkernen abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~90 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Glasnudelsalat mit Gemüse und Cashewkernen?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
