Glasnudelsalat mit Hähnchen und Erdnüssen Kalorien & Nährwerte
Glasnudelsalat mit Hähnchen und Erdnüssen enthält 555 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 60g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Glasnudelsalat mit Hähnchen und Erdnüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Glasnudeln | 150 g | 141 | 0.5 | 34 | 1 |
| Geriebene Karotten | 50 g | 20 | 0.2 | 4 | 0.5 |
| Hähnchen (frittiert) | 80 g | 240 | 16 | 8 | 15 |
| Erdnüsse | 15 g | 85 | 7 | 2.5 | 3.5 |
| Kirschtomate | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Rote Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Koriander | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Dressing (süß-sauer) | 40 ml | 60 | 2 | 10 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Glasnudeln · Geriebene Karotten · Hähnchen (frittiert) · Erdnüsse · Kirschtomate · Rote Zwiebeln · Koriander · Dressing (süß-sauer)
Wie schneidet Glasnudelsalat mit Hähnchen und Erdnüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Glasnudelsalat mit Erdnusssauce | 478g | 1026 | 23g | +471 kcal, mehr Protein |
| Glasnudelsalat mit Garnelen | 310g | 582 | 21g | +27 kcal, mehr Protein |
| Glasnudelsalat mit Huhn und Erdnüssen | 370g | 705 | 29g | +150 kcal, mehr Protein |
| Glasnudelsalat mit Kichererbsen und Gemüse | 383g | 637 | 11g | +82 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Glasnudelsalat mit Hähnchen und Erdnüssen gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 60g Kohlenhydraten ist Glasnudelsalat mit Hähnchen und Erdnüssen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 150 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Glasnudelsalat mit Hähnchen und Erdnüssen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 555 Kalorien und 21g Protein hält Glasnudelsalat mit Hähnchen und Erdnüssen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Glasnudelsalat mit Hähnchen und Erdnüssen?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Glasnudelsalat mit Hähnchen und Erdnüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 43%, Protein 15%
- Energiedichte: 150 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchen (frittiert), Glasnudeln, Erdnüsse
Wie lange dauert es, Glasnudelsalat mit Hähnchen und Erdnüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Glasnudelsalat mit Hähnchen und Erdnüssen?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
