Glasnudelsalat mit Hackfleisch und Karotten Kalorien & Nährwerte
Glasnudelsalat mit Hackfleisch und Karotten enthält 547 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 60g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Glasnudelsalat mit Hackfleisch und Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Glasnudeln (gekocht) | 200 g | 218 | 0.2 | 54 | 0.1 |
| Rinderhackfleisch | 80 g | 200 | 14.4 | 0 | 17.6 |
| Karotten | 60 g | 24 | 0.1 | 4.8 | 0.6 |
| Pflanzenöl (für die Zubereitung) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Sojasauce und Gewürze | 15 ml | 15 | 0.1 | 1.5 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Glasnudeln (gekocht) · Rinderhackfleisch · Karotten · Pflanzenöl (für die Zubereitung) · Sojasauce und Gewürze
Wie schneidet Glasnudelsalat mit Hackfleisch und Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Gemüse | 335g | 410 | 6g | -137 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Hähnchen | 345g | 869 | 33g | +322 kcal, mehr Protein |
| Glasnudelsalat mit Cashewkernen | 285g | 505 | 8g | -42 kcal, weniger Protein |
| Glasnudelsalat mit Erdnusssauce | 478g | 1026 | 23g | +479 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Glasnudelsalat mit Hackfleisch und Karotten gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 60g Kohlenhydraten ist Glasnudelsalat mit Hackfleisch und Karotten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 150 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Glasnudelsalat mit Hackfleisch und Karotten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 547 Kalorien und 20g Protein hält Glasnudelsalat mit Hackfleisch und Karotten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Glasnudelsalat mit Hackfleisch und Karotten?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Glasnudelsalat mit Hackfleisch und Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 44%, Protein 15%
- Energiedichte: 150 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Glasnudeln (gekocht), Rinderhackfleisch, Pflanzenöl (für die Zubereitung)
Wie lange dauert es, Glasnudelsalat mit Hackfleisch und Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Glasnudelsalat mit Hackfleisch und Karotten?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
