Glasnudelsalat mit Karotten Kalorien & Nährwerte
Glasnudelsalat mit Karotten enthält 303 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 47g Kohlenhydraten und 1g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Glasnudelsalat mit Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Glasnudeln (gekocht) | 150 g | 165 | 0.1 | 41 | 0.1 |
| Karotten (gerieben) | 60 g | 24 | 0.1 | 5 | 0.6 |
| Sesamöl-Dressing | 15 ml | 110 | 12 | 0.5 | 0.1 |
| Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Glasnudeln (gekocht) · Karotten (gerieben) · Sesamöl-Dressing · Zwiebeln
Wie schneidet Glasnudelsalat mit Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Gemüse | 335g | 410 | 6g | +107 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Hähnchen | 345g | 869 | 33g | +566 kcal, mehr Protein |
| Glasnudelsalat mit Cashewkernen | 285g | 505 | 8g | +202 kcal, mehr Protein |
| Glasnudelsalat mit Erdnusssauce | 478g | 1026 | 23g | +723 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Glasnudelsalat mit Karotten gesund?
Ja. Mit 1g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Glasnudelsalat mit Karotten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 129 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Glasnudelsalat mit Karotten gut zum Abnehmen?
Mit 303 Kalorien pro Portion ist Glasnudelsalat mit Karotten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Glasnudelsalat mit Karotten?
Eine Portion enthält 1g Protein, das sind etwa 1% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Glasnudelsalat mit Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 63%, Protein 1%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Glasnudeln (gekocht), Sesamöl-Dressing, Karotten (gerieben)
Wie lange dauert es, Glasnudelsalat mit Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~74 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Glasnudelsalat mit Karotten?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 1% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
