Glasnudelsalat mit Tofu Kalorien & Nährwerte
Glasnudelsalat mit Tofu enthält 804 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 142g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Glasnudelsalat mit Tofu enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Glasnudeln | 150 g | 525 | 0.1 | 131 | 0.1 |
| Frittierter Tofu | 60 g | 162 | 12 | 1.5 | 12 |
| Mungbohnensprossen | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Grünes Blattgemüse | 30 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.6 |
| Sesam-Dressing | 20 ml | 90 | 8 | 4 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Glasnudeln · Frittierter Tofu · Mungbohnensprossen · Karotten · Grünes Blattgemüse · Sesam-Dressing
Wie schneidet Glasnudelsalat mit Tofu im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Glasnudelsalat mit Cashewkernen | 285g | 505 | 8g | -299 kcal, weniger Protein |
| Glasnudelsalat mit Erdnusssauce | 478g | 1026 | 23g | +222 kcal, mehr Protein |
| Glasnudelsalat mit Garnelen | 310g | 582 | 21g | -222 kcal, mehr Protein |
| Glasnudelsalat mit Gemüse | 250g | 248 | 4g | -556 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Glasnudelsalat mit Tofu gesund?
In Maßen. Glasnudelsalat mit Tofu ist kalorienreich mit 251 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 142g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Glasnudelsalat mit Tofu gut zum Abnehmen?
Mit 804 Kalorien pro Portion ist Glasnudelsalat mit Tofu kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Glasnudelsalat mit Tofu?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Glasnudelsalat mit Tofu?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 71%, Protein 6%
- Energiedichte: 251 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Glasnudeln, Frittierter Tofu, Sesam-Dressing
Wie lange dauert es, Glasnudelsalat mit Tofu abzutrainieren?
- Joggen: ~92 Min
- Radfahren: ~106 Min
- Gehen: ~197 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Glasnudelsalat mit Tofu?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 71% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
