Griechischer Grillteller mit Djuvec-Reis und Tzatziki Kalorien & Nährwerte
Griechischer Grillteller mit Djuvec-Reis und Tzatziki enthält 648 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 48g Kohlenhydraten und 51g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Griechischer Grillteller mit Djuvec-Reis und Tzatziki enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Djuvec-Reis | 150 g | 246 | 6 | 42 | 6 |
| Gyros (Schweinefleisch) | 100 g | 235 | 15 | 2 | 23 |
| Tzatziki | 50 g | 62 | 4 | 3 | 3.5 |
| Gegrilltes Hähnchenbrustfilet | 60 g | 99 | 3 | 0 | 18 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Djuvec-Reis · Gyros (Schweinefleisch) · Tzatziki · Gegrilltes Hähnchenbrustfilet · Rote Zwiebeln
Wie schneidet Griechischer Grillteller mit Djuvec-Reis und Tzatziki im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Beilagensalat | 220g | 264 | 7g | -384 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Beilagensalat mit Bohnen und Feta | 360g | 412 | 18g | -236 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Beilagensalat mit Pitabrot | 450g | 580 | 15g | -68 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Grillteller mit Beilagen | 490g | 891 | 52g | +243 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Griechischer Grillteller mit Djuvec-Reis und Tzatziki gesund?
In Maßen. Griechischer Grillteller mit Djuvec-Reis und Tzatziki ist kalorienreich mit 173 kcal/100 g. Mit 51g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Griechischer Grillteller mit Djuvec-Reis und Tzatziki gut zum Abnehmen?
Mit 648 Kalorien pro Portion ist Griechischer Grillteller mit Djuvec-Reis und Tzatziki kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Griechischer Grillteller mit Djuvec-Reis und Tzatziki?
Eine Portion enthält 51g Protein, das sind etwa 51% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Griechischer Grillteller mit Djuvec-Reis und Tzatziki?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 30%, Protein 31%
- Energiedichte: 173 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Djuvec-Reis, Gyros (Schweinefleisch), Gegrilltes Hähnchenbrustfilet
Wie lange dauert es, Griechischer Grillteller mit Djuvec-Reis und Tzatziki abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~159 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Griechischer Grillteller mit Djuvec-Reis und Tzatziki?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 51% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
