Griechischer Grillteller mit Reis Kalorien & Nährwerte
Griechischer Grillteller mit Reis enthält 1043 Kalorien pro Portion (52% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 51g Fett, 70g Kohlenhydraten und 75g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Griechischer Grillteller mit Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 200 g | 260 | 1 | 56 | 6 |
| Bifteki (Hacksteak) | 100 g | 250 | 18 | 4 | 18 |
| Gyros (Schweinefleisch) | 120 g | 288 | 20 | 2 | 25 |
| Souvlaki (Fleischspieß) | 80 g | 160 | 8 | 1 | 21 |
| Tzatziki | 50 ml | 65 | 4 | 3 | 4 |
| Gegrillte Paprika und Zwiebeln | 30 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Beilagensalat (Salatblatt, Kirschtomate) | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Bifteki (Hacksteak) · Gyros (Schweinefleisch) · Souvlaki (Fleischspieß) · Tzatziki · Gegrillte Paprika und Zwiebeln · Beilagensalat (Salatblatt, Kirschtomate)
Wie schneidet Griechischer Grillteller mit Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Beilagensalat | 220g | 264 | 7g | -779 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Beilagensalat mit Bohnen und Feta | 360g | 412 | 18g | -631 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Beilagensalat mit Pitabrot | 450g | 580 | 15g | -463 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Grillteller mit Beilagen | 490g | 891 | 52g | -152 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Griechischer Grillteller mit Reis gesund?
In Maßen. Griechischer Grillteller mit Reis ist kalorienreich mit 174 kcal/100 g. Mit 75g Protein und 70g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Griechischer Grillteller mit Reis gut zum Abnehmen?
Mit 1043 Kalorien pro Portion ist Griechischer Grillteller mit Reis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Griechischer Grillteller mit Reis?
Eine Portion enthält 75g Protein, das sind etwa 75% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Griechischer Grillteller mit Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 27%, Protein 29%
- Energiedichte: 174 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gyros (Schweinefleisch), Gekochter Reis, Bifteki (Hacksteak)
Wie lange dauert es, Griechischer Grillteller mit Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~119 Min
- Radfahren: ~138 Min
- Gehen: ~255 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Griechischer Grillteller mit Reis?
- kcal: 52% des Tagesbedarfs
- Fett: 73% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 75% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
