Griechischer Grillteller mit Reis und Tzatziki Kalorien & Nährwerte
Griechischer Grillteller mit Reis und Tzatziki enthält 820 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 45g Kohlenhydraten und 62g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Griechischer Grillteller mit Reis und Tzatziki enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Schweinefleisch (Souvlaki/Gyros) | 180 g | 486 | 30 | 0 | 54 |
| Reis mit Tomatensauce | 150 g | 210 | 3 | 40 | 5 |
| Tzatziki | 80 g | 120 | 10 | 4 | 3 |
| Rote Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gegrilltes Schweinefleisch (Souvlaki/Gyros) · Reis mit Tomatensauce · Tzatziki · Rote Zwiebeln
Wie schneidet Griechischer Grillteller mit Reis und Tzatziki im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Grillteller mit Pommes und Calamari | 605g | 1664 | 86g | +844 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Gyros-Teller | 790g | 1596 | 74g | +776 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Hähnchenteller mit knackigem Bauernsalat mit Feta | 1455g | 1571 | 133g | +751 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Joghurt-Heidelbeerkuchen | 1176g | 2735 | 71g | +1915 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Griechischer Grillteller mit Reis und Tzatziki gesund?
In Maßen. Griechischer Grillteller mit Reis und Tzatziki ist kalorienreich mit 195 kcal/100 g. Mit 62g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Griechischer Grillteller mit Reis und Tzatziki gut zum Abnehmen?
Mit 820 Kalorien pro Portion ist Griechischer Grillteller mit Reis und Tzatziki kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Griechischer Grillteller mit Reis und Tzatziki?
Eine Portion enthält 62g Protein, das sind etwa 62% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Griechischer Grillteller mit Reis und Tzatziki?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 22%, Protein 31%
- Energiedichte: 195 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gegrilltes Schweinefleisch (Souvlaki/Gyros), Reis mit Tomatensauce, Tzatziki
Wie lange dauert es, Griechischer Grillteller mit Reis und Tzatziki abzutrainieren?
- Joggen: ~94 Min
- Radfahren: ~108 Min
- Gehen: ~201 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Griechischer Grillteller mit Reis und Tzatziki?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 62% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
