Griechischer Grillteller mit Tomatenreis und Tzatziki Kalorien & Nährwerte
Griechischer Grillteller mit Tomatenreis und Tzatziki enthält 857 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 98g Kohlenhydraten und 53g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Griechischer Grillteller mit Tomatenreis und Tzatziki enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomatenreis | 250 g | 385 | 9 | 68 | 8 |
| Hähnchenbrustspieß | 150 g | 246 | 10 | 2 | 37 |
| Tzatziki | 80 ml | 104 | 8 | 4 | 4 |
| Peperoni (eingelegt) | 15 g | 12 | 0.4 | 1.5 | 0.5 |
| Pita Brot | 40 g | 110 | 1 | 22 | 3.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomatenreis · Hähnchenbrustspieß · Tzatziki · Peperoni (eingelegt) · Pita Brot
Wie schneidet Griechischer Grillteller mit Tomatenreis und Tzatziki im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Beilagensalat | 220g | 264 | 7g | -593 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Beilagensalat mit Bohnen und Feta | 360g | 412 | 18g | -445 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Beilagensalat mit Pitabrot | 450g | 580 | 15g | -277 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Grillteller mit Beilagen | 490g | 891 | 52g | +34 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Griechischer Grillteller mit Tomatenreis und Tzatziki gesund?
In Maßen. Griechischer Grillteller mit Tomatenreis und Tzatziki ist kalorienreich mit 160 kcal/100 g. Mit 53g Protein und 98g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Griechischer Grillteller mit Tomatenreis und Tzatziki gut zum Abnehmen?
Mit 857 Kalorien pro Portion ist Griechischer Grillteller mit Tomatenreis und Tzatziki kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Griechischer Grillteller mit Tomatenreis und Tzatziki?
Eine Portion enthält 53g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Griechischer Grillteller mit Tomatenreis und Tzatziki?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 46%, Protein 24%
- Energiedichte: 160 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Tomatenreis, Hähnchenbrustspieß, Pita Brot
Wie lange dauert es, Griechischer Grillteller mit Tomatenreis und Tzatziki abzutrainieren?
- Joggen: ~98 Min
- Radfahren: ~113 Min
- Gehen: ~210 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Griechischer Grillteller mit Tomatenreis und Tzatziki?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 49% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
