Griechischer Joghurt-Heidelbeerkuchen Kalorien & Nährwerte
Griechischer Joghurt-Heidelbeerkuchen enthält 2735 Kalorien pro Portion (137% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 103g Fett, 390g Kohlenhydraten und 71g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Griechischer Joghurt-Heidelbeerkuchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenmehl Typ 00 | 220 g | 759 | 2.2 | 159.5 | 24.2 |
| Hühnereier | 180 g | 259 | 18.6 | 1.8 | 22.8 |
| Zucker | 170 g | 680 | 0 | 170 | 0 |
| Erdnussöl oder Sonnenblumenöl | 70 ml | 618 | 70 | 0 | 0 |
| Griechischer Joghurt | 220 g | 220 | 11 | 8.8 | 22 |
| Zitronensaft | 20 ml | 4 | 0 | 1.2 | 0.2 |
| Backpulver | 16 g | 40 | 0 | 10 | 0 |
| Heidelbeeren | 275 g | 154 | 0.8 | 38.5 | 1.4 |
| Zitronenschale | 5 g | 1 | 0 | 0.3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenmehl Typ 00 · Hühnereier · Zucker · Erdnussöl oder Sonnenblumenöl · Griechischer Joghurt · Zitronensaft · Backpulver · Heidelbeeren · Zitronenschale
Wie schneidet Griechischer Joghurt-Heidelbeerkuchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Gyros-Teller | 790g | 1596 | 74g | -1139 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Hähnchenteller mit knackigem Bauernsalat mit Feta | 1455g | 1571 | 133g | -1164 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Nudelsalat mit Feta | 370g | 548 | 17g | -2187 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Nudelsalat mit Rucola | 205g | 266 | 8g | -2469 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Griechischer Joghurt-Heidelbeerkuchen gesund?
In Maßen. Griechischer Joghurt-Heidelbeerkuchen ist kalorienreich mit 233 kcal/100 g. Mit 71g Protein und 390g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Griechischer Joghurt-Heidelbeerkuchen gut zum Abnehmen?
Mit 2735 Kalorien pro Portion ist Griechischer Joghurt-Heidelbeerkuchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Griechischer Joghurt-Heidelbeerkuchen?
Eine Portion enthält 71g Protein, das sind etwa 71% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Griechischer Joghurt-Heidelbeerkuchen?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 57%, Protein 9%
- Energiedichte: 233 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizenmehl Typ 00, Zucker, Erdnussöl oder Sonnenblumenöl
Wie lange dauert es, Griechischer Joghurt-Heidelbeerkuchen abzutrainieren?
- Joggen: ~313 Min
- Radfahren: ~361 Min
- Gehen: ~670 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Griechischer Joghurt-Heidelbeerkuchen?
- kcal: 137% des Tagesbedarfs
- Fett: 147% des Tagesbedarfs
- KH: 195% des Tagesbedarfs
- Protein: 71% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
