Griechischer Joghurt mit Beeren und Müsli Kalorien & Nährwerte
Griechischer Joghurt mit Beeren und Müsli enthält 482 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 39g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Griechischer Joghurt mit Beeren und Müsli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Griechischer Joghurt | 200 g | 200 | 10 | 8 | 20 |
| Knuspermüsli (Granola) | 40 g | 188 | 8 | 24 | 5 |
| Erdbeeren | 50 g | 16 | 0.2 | 2.5 | 0.4 |
| Blaubeeren | 30 g | 17 | 0.1 | 3.5 | 0.2 |
| Mandelblättchen | 10 g | 61 | 5.3 | 0.6 | 2.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Griechischer Joghurt · Knuspermüsli (Granola) · Erdbeeren · Blaubeeren · Mandelblättchen
Wie schneidet Griechischer Joghurt mit Beeren und Müsli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Beilagensalat | 220g | 264 | 7g | -218 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Beilagensalat mit Bohnen und Feta | 360g | 412 | 18g | -70 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Beilagensalat mit Pitabrot | 450g | 580 | 15g | +98 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Grillteller mit Beilagen | 490g | 891 | 52g | +409 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Griechischer Joghurt mit Beeren und Müsli gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 39g Kohlenhydraten ist Griechischer Joghurt mit Beeren und Müsli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 146 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Griechischer Joghurt mit Beeren und Müsli gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 482 Kalorien und 28g Protein hält Griechischer Joghurt mit Beeren und Müsli dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Griechischer Joghurt mit Beeren und Müsli?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Griechischer Joghurt mit Beeren und Müsli?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 32%, Protein 24%
- Energiedichte: 146 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Griechischer Joghurt, Knuspermüsli (Granola), Mandelblättchen
Wie lange dauert es, Griechischer Joghurt mit Beeren und Müsli abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Griechischer Joghurt mit Beeren und Müsli?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
