Griechischer Joghurt mit Beerenkompott Kalorien & Nährwerte
Griechischer Joghurt mit Beerenkompott enthält 251 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 30g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Griechischer Joghurt mit Beerenkompott enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Griechischer Joghurt | 150 g | 145 | 7.5 | 6 | 13.5 |
| Beerenmischung (Heidelbeeren, Himbeeren) | 80 g | 42 | 0.4 | 8 | 1.6 |
| Fruchtsauce (mit Zucker) | 40 ml | 64 | 0 | 16 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Griechischer Joghurt · Beerenmischung (Heidelbeeren, Himbeeren) · Fruchtsauce (mit Zucker)
Wie schneidet Griechischer Joghurt mit Beerenkompott im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Beilagensalat | 220g | 264 | 7g | +13 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Beilagensalat mit Bohnen und Feta | 360g | 412 | 18g | +161 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Beilagensalat mit Pitabrot | 450g | 580 | 15g | +329 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Grillteller mit Beilagen | 490g | 891 | 52g | +640 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Griechischer Joghurt mit Beerenkompott gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 30g Kohlenhydraten ist Griechischer Joghurt mit Beerenkompott eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 93 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Griechischer Joghurt mit Beerenkompott gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 251 Kalorien und 15g Protein hält Griechischer Joghurt mit Beerenkompott dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Griechischer Joghurt mit Beerenkompott?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Griechischer Joghurt mit Beerenkompott?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 48%, Protein 24%
- Energiedichte: 93 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Griechischer Joghurt, Fruchtsauce (mit Zucker), Beerenmischung (Heidelbeeren, Himbeeren)
Wie lange dauert es, Griechischer Joghurt mit Beerenkompott abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~61 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Griechischer Joghurt mit Beerenkompott?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
