Griechischer Joghurt mit Früchten Kalorien & Nährwerte
Griechischer Joghurt mit Früchten enthält 322 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 31g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Griechischer Joghurt mit Früchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Griechischer Joghurt | 200 g | 200 | 18 | 6 | 4 |
| Banane | 60 g | 54 | 0.2 | 12 | 0.7 |
| Himbeeren | 40 g | 21 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Heidelbeeren | 30 g | 17 | 0.1 | 3.5 | 0.2 |
| Honig | 10 ml | 30 | 0 | 7.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Griechischer Joghurt · Banane · Himbeeren · Heidelbeeren · Honig
Wie schneidet Griechischer Joghurt mit Früchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Beilagensalat | 220g | 264 | 7g | -58 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Beilagensalat mit Bohnen und Feta | 360g | 412 | 18g | +90 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Beilagensalat mit Pitabrot | 450g | 580 | 15g | +258 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Grillteller mit Beilagen | 490g | 891 | 52g | +569 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Griechischer Joghurt mit Früchten gesund?
In Maßen. Griechischer Joghurt mit Früchten ist kalorienreich mit 95 kcal/100 g. Mit 5g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Griechischer Joghurt mit Früchten gut zum Abnehmen?
Mit 322 Kalorien pro Portion ist Griechischer Joghurt mit Früchten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Griechischer Joghurt mit Früchten?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Griechischer Joghurt mit Früchten?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 39%, Protein 10%
- Energiedichte: 95 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Griechischer Joghurt, Banane, Honig
Wie lange dauert es, Griechischer Joghurt mit Früchten abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~79 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Griechischer Joghurt mit Früchten?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
