Griechischer Joghurt mit Haferflocken und Erdbeeren Kalorien & Nährwerte
Griechischer Joghurt mit Haferflocken und Erdbeeren enthält 333 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 28g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Griechischer Joghurt mit Haferflocken und Erdbeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Griechischer Joghurt (10% Fett) | 150 g | 183 | 15 | 6 | 6 |
| Haferflocken | 30 g | 111 | 2.1 | 17.6 | 4 |
| Erdbeeren | 40 g | 13 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Schokoladenstückchen | 5 g | 26 | 1.5 | 2.8 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Griechischer Joghurt (10% Fett) · Haferflocken · Erdbeeren · Schokoladenstückchen
Wie schneidet Griechischer Joghurt mit Haferflocken und Erdbeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Beilagensalat | 220g | 264 | 7g | -69 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Beilagensalat mit Bohnen und Feta | 360g | 412 | 18g | +79 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Beilagensalat mit Pitabrot | 450g | 580 | 15g | +247 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Grillteller mit Beilagen | 490g | 891 | 52g | +558 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Griechischer Joghurt mit Haferflocken und Erdbeeren gesund?
In Maßen. Griechischer Joghurt mit Haferflocken und Erdbeeren ist kalorienreich mit 148 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Griechischer Joghurt mit Haferflocken und Erdbeeren gut zum Abnehmen?
Mit 333 Kalorien pro Portion ist Griechischer Joghurt mit Haferflocken und Erdbeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Griechischer Joghurt mit Haferflocken und Erdbeeren?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Griechischer Joghurt mit Haferflocken und Erdbeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 34%, Protein 15%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Griechischer Joghurt (10% Fett), Haferflocken, Schokoladenstückchen
Wie lange dauert es, Griechischer Joghurt mit Haferflocken und Erdbeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~82 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Griechischer Joghurt mit Haferflocken und Erdbeeren?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
