Griechischer Joghurt mit Honig und Beeren, Brot mit Wurst und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Griechischer Joghurt mit Honig und Beeren, Brot mit Wurst und Gemüse enthält 579 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 72g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Griechischer Joghurt mit Honig und Beeren, Brot mit Wurst und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Griechischer Joghurt | 150 g | 150 | 9 | 6 | 12 |
| Heidelbeeren | 50 g | 29 | 0.2 | 7.2 | 0.4 |
| Himbeeren | 20 g | 10 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Honig | 15 g | 45 | 0 | 12 | 0.1 |
| Vollkornbrot | 100 g | 220 | 2 | 40 | 8 |
| Fleischwurst | 40 g | 100 | 8 | 1 | 6 |
| Gurke | 70 g | 11 | 0.1 | 2.2 | 0.5 |
| Kirschtomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Griechischer Joghurt · Heidelbeeren · Himbeeren · Honig · Vollkornbrot · Fleischwurst · Gurke · Kirschtomaten
Wie schneidet Griechischer Joghurt mit Honig und Beeren, Brot mit Wurst und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Beilagensalat mit Bohnen und Feta | 360g | 412 | 18g | -167 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Grillteller mit Pommes und Calamari | 605g | 1664 | 86g | +1085 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Grillteller mit Reis und Tzatziki | 420g | 820 | 62g | +241 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Gyros-Teller | 790g | 1596 | 74g | +1017 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Griechischer Joghurt mit Honig und Beeren, Brot mit Wurst und Gemüse gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 72g Kohlenhydraten ist Griechischer Joghurt mit Honig und Beeren, Brot mit Wurst und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 110 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Griechischer Joghurt mit Honig und Beeren, Brot mit Wurst und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 579 Kalorien und 28g Protein hält Griechischer Joghurt mit Honig und Beeren, Brot mit Wurst und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Griechischer Joghurt mit Honig und Beeren, Brot mit Wurst und Gemüse?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Griechischer Joghurt mit Honig und Beeren, Brot mit Wurst und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 50%, Protein 20%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Griechischer Joghurt, Fleischwurst
Wie lange dauert es, Griechischer Joghurt mit Honig und Beeren, Brot mit Wurst und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~142 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Griechischer Joghurt mit Honig und Beeren, Brot mit Wurst und Gemüse?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
