Griechischer Joghurt mit Knuspermüsli Kalorien & Nährwerte
Griechischer Joghurt mit Knuspermüsli enthält 507 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 45g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Griechischer Joghurt mit Knuspermüsli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Griechischer Joghurt (10% Fett) | 200 g | 242 | 20 | 8 | 7.5 |
| Knuspermüsli (Granola) | 50 g | 235 | 10 | 30 | 6 |
| Rosinen | 10 g | 30 | 0.1 | 7 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Griechischer Joghurt (10% Fett) · Knuspermüsli (Granola) · Rosinen
Wie schneidet Griechischer Joghurt mit Knuspermüsli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Beilagensalat | 220g | 264 | 7g | -243 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Beilagensalat mit Bohnen und Feta | 360g | 412 | 18g | -95 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Beilagensalat mit Pitabrot | 450g | 580 | 15g | +73 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Grillteller mit Beilagen | 490g | 891 | 52g | +384 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Griechischer Joghurt mit Knuspermüsli gesund?
In Maßen. Griechischer Joghurt mit Knuspermüsli ist kalorienreich mit 195 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Griechischer Joghurt mit Knuspermüsli gut zum Abnehmen?
Mit 507 Kalorien pro Portion ist Griechischer Joghurt mit Knuspermüsli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Griechischer Joghurt mit Knuspermüsli?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Griechischer Joghurt mit Knuspermüsli?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 36%, Protein 11%
- Energiedichte: 195 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Griechischer Joghurt (10% Fett), Knuspermüsli (Granola), Rosinen
Wie lange dauert es, Griechischer Joghurt mit Knuspermüsli abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Griechischer Joghurt mit Knuspermüsli?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
