Griechischer Joghurt mit Müsli und Beeren Kalorien & Nährwerte
Griechischer Joghurt mit Müsli und Beeren enthält 372 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 31g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Griechischer Joghurt mit Müsli und Beeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Griechischer Joghurt, 10 % | 150 g | 183 | 15 | 6 | 6 |
| Knuspermüsli (Granola) | 40 g | 184 | 8 | 24 | 4 |
| Rote Johannisbeeren | 10 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Griechischer Joghurt, 10 % · Knuspermüsli (Granola) · Rote Johannisbeeren
Wie schneidet Griechischer Joghurt mit Müsli und Beeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Beilagensalat | 220g | 264 | 7g | -108 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Beilagensalat mit Bohnen und Feta | 360g | 412 | 18g | +40 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Beilagensalat mit Pitabrot | 450g | 580 | 15g | +208 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Grillteller mit Beilagen | 490g | 891 | 52g | +519 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Griechischer Joghurt mit Müsli und Beeren gesund?
In Maßen. Griechischer Joghurt mit Müsli und Beeren ist kalorienreich mit 186 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Griechischer Joghurt mit Müsli und Beeren gut zum Abnehmen?
Mit 372 Kalorien pro Portion ist Griechischer Joghurt mit Müsli und Beeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Griechischer Joghurt mit Müsli und Beeren?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Griechischer Joghurt mit Müsli und Beeren?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 33%, Protein 11%
- Energiedichte: 186 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Knuspermüsli (Granola), Griechischer Joghurt, 10 %, Rote Johannisbeeren
Wie lange dauert es, Griechischer Joghurt mit Müsli und Beeren abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Griechischer Joghurt mit Müsli und Beeren?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
