Griechischer Joghurt mit Müsli und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Griechischer Joghurt mit Müsli und Nüssen enthält 459 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 34g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Griechischer Joghurt mit Müsli und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Griechischer Joghurt | 150 g | 145.5 | 7.5 | 6 | 13.5 |
| Knuspermüsli | 40 g | 184 | 8 | 24 | 4 |
| Gemischte Nüsse | 20 g | 129 | 11 | 3.5 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Griechischer Joghurt · Knuspermüsli · Gemischte Nüsse
Wie schneidet Griechischer Joghurt mit Müsli und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Beilagensalat | 220g | 264 | 7g | -195 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Beilagensalat mit Bohnen und Feta | 360g | 412 | 18g | -47 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Beilagensalat mit Pitabrot | 450g | 580 | 15g | +121 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Grillteller mit Beilagen | 490g | 891 | 52g | +432 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Griechischer Joghurt mit Müsli und Nüssen gesund?
In Maßen. Griechischer Joghurt mit Müsli und Nüssen ist kalorienreich mit 218 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Griechischer Joghurt mit Müsli und Nüssen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 459 Kalorien und 22g Protein hält Griechischer Joghurt mit Müsli und Nüssen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Griechischer Joghurt mit Müsli und Nüssen?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Griechischer Joghurt mit Müsli und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 29%, Protein 19%
- Energiedichte: 218 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Knuspermüsli, Griechischer Joghurt, Gemischte Nüsse
Wie lange dauert es, Griechischer Joghurt mit Müsli und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Griechischer Joghurt mit Müsli und Nüssen?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
