Griechischer Joghurt mit gemischten Beeren Kalorien & Nährwerte
Griechischer Joghurt mit gemischten Beeren enthält 347 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 28g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Griechischer Joghurt mit gemischten Beeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Griechischer Joghurt (10% Fett) | 200 g | 242 | 20 | 8 | 7.5 |
| Erdbeeren | 80 g | 26 | 0.2 | 4 | 0.6 |
| Heidelbeeren | 30 g | 14 | 0.1 | 2.2 | 0.2 |
| Brombeeren | 30 g | 13 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Rote Johannisbeeren | 20 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Fruchtsirup/Beerensaft | 15 ml | 45 | 0 | 11.2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Griechischer Joghurt (10% Fett) · Erdbeeren · Heidelbeeren · Brombeeren · Rote Johannisbeeren · Fruchtsirup/Beerensaft
Wie schneidet Griechischer Joghurt mit gemischten Beeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Beilagensalat | 220g | 264 | 7g | -83 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Beilagensalat mit Bohnen und Feta | 360g | 412 | 18g | +65 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Beilagensalat mit Pitabrot | 450g | 580 | 15g | +233 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Grillteller mit Beilagen | 490g | 891 | 52g | +544 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Griechischer Joghurt mit gemischten Beeren gesund?
In Maßen. Griechischer Joghurt mit gemischten Beeren ist kalorienreich mit 93 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Griechischer Joghurt mit gemischten Beeren gut zum Abnehmen?
Mit 347 Kalorien pro Portion ist Griechischer Joghurt mit gemischten Beeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Griechischer Joghurt mit gemischten Beeren?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Griechischer Joghurt mit gemischten Beeren?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 32%, Protein 14%
- Energiedichte: 93 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Griechischer Joghurt (10% Fett), Fruchtsirup/Beerensaft, Erdbeeren
Wie lange dauert es, Griechischer Joghurt mit gemischten Beeren abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~85 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Griechischer Joghurt mit gemischten Beeren?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
