Griechischer Kartoffelsalat mit Feta und Oliven Kalorien & Nährwerte
Griechischer Kartoffelsalat mit Feta und Oliven enthält 429 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 32g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Griechischer Kartoffelsalat mit Feta und Oliven enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 150 g | 116 | 0.2 | 25.5 | 3 |
| Feta | 30 g | 80 | 6.5 | 1.2 | 4.5 |
| Schwarze Oliven | 20 g | 29 | 3 | 0 | 0.2 |
| Rote Zwiebel | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Tomaten | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Auberginen | 50 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Olivenöl-Dressing | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Feta · Schwarze Oliven · Rote Zwiebel · Tomaten · Auberginen · Olivenöl-Dressing
Wie schneidet Griechischer Kartoffelsalat mit Feta und Oliven im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Grillteller mit Pommes und Calamari | 605g | 1664 | 86g | +1235 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Grillteller mit Reis und Tzatziki | 420g | 820 | 62g | +391 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Gyros-Teller | 790g | 1596 | 74g | +1167 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Hähnchenteller mit knackigem Bauernsalat mit Feta | 1455g | 1571 | 133g | +1142 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Griechischer Kartoffelsalat mit Feta und Oliven gesund?
In Maßen. Griechischer Kartoffelsalat mit Feta und Oliven ist kalorienreich mit 138 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 32g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Griechischer Kartoffelsalat mit Feta und Oliven gut zum Abnehmen?
Mit 429 Kalorien pro Portion ist Griechischer Kartoffelsalat mit Feta und Oliven kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Griechischer Kartoffelsalat mit Feta und Oliven?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Griechischer Kartoffelsalat mit Feta und Oliven?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 30%, Protein 7%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl-Dressing, Kartoffeln, Feta
Wie lange dauert es, Griechischer Kartoffelsalat mit Feta und Oliven abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~105 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Griechischer Kartoffelsalat mit Feta und Oliven?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
