Griechischer Nudelsalat Kalorien & Nährwerte
Griechischer Nudelsalat enthält 630 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 50g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Griechischer Nudelsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 7.5 |
| Feta Käse | 60 g | 164 | 13.2 | 0.6 | 10.2 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Oliven | 20 g | 29 | 3 | 0.1 | 0.2 |
| Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Dressing (Öl-Basis) | 25 ml | 185 | 20 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln · Feta Käse · Gurke · Oliven · Paprika · Dressing (Öl-Basis)
Wie schneidet Griechischer Nudelsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Beilagensalat | 220g | 264 | 7g | -366 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Beilagensalat mit Bohnen und Feta | 360g | 412 | 18g | -218 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Beilagensalat mit Pitabrot | 450g | 580 | 15g | -50 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Grillteller mit Beilagen | 490g | 891 | 52g | +261 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Griechischer Nudelsalat gesund?
In Maßen. Griechischer Nudelsalat ist kalorienreich mit 194 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Griechischer Nudelsalat gut zum Abnehmen?
Mit 630 Kalorien pro Portion ist Griechischer Nudelsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Griechischer Nudelsalat?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Griechischer Nudelsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 32%, Protein 14%
- Energiedichte: 194 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln, Dressing (Öl-Basis), Feta Käse
Wie lange dauert es, Griechischer Nudelsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~154 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Griechischer Nudelsalat?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
