Griechischer Nudelsalat mit Feta Kalorien & Nährwerte
Griechischer Nudelsalat mit Feta enthält 548 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 35g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Griechischer Nudelsalat mit Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feta-Käse | 70 g | 196 | 16 | 2 | 12 |
| Nudeln (gekocht) | 100 g | 130 | 1 | 25 | 5 |
| Schwarze Oliven | 30 g | 45 | 4 | 2 | 0 |
| Tomaten | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Rucola | 10 g | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Salat (gemischt) | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Rote Zwiebel | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Dressing (Essig-Öl) | 30 ml | 150 | 16 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feta-Käse · Nudeln (gekocht) · Schwarze Oliven · Tomaten · Gurke · Rucola · Salat (gemischt) · Rote Zwiebel · Dressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Griechischer Nudelsalat mit Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Gyros-Teller | 790g | 1596 | 74g | +1048 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Hähnchenteller mit knackigem Bauernsalat mit Feta | 1455g | 1571 | 133g | +1023 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Joghurt-Heidelbeerkuchen | 1176g | 2735 | 71g | +2187 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Nudelsalat mit Rucola | 205g | 266 | 8g | -282 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Griechischer Nudelsalat mit Feta gesund?
In Maßen. Griechischer Nudelsalat mit Feta ist kalorienreich mit 148 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Griechischer Nudelsalat mit Feta gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 548 Kalorien und 17g Protein hält Griechischer Nudelsalat mit Feta dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Griechischer Nudelsalat mit Feta?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Griechischer Nudelsalat mit Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 26%, Protein 13%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta-Käse, Dressing (Essig-Öl), Nudeln (gekocht)
Wie lange dauert es, Griechischer Nudelsalat mit Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Griechischer Nudelsalat mit Feta?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
