Griechischer Nudelsalat mit Feta und Oliven Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Griechischer Nudelsalat mit Feta und Oliven enthält 347 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 31g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Griechischer Nudelsalat mit Feta und Oliven enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 2 | 1 |
| Pasta (gekocht) | 80 g | 126 | 0.8 | 24 | 4 |
| Feta | 30 g | 81 | 6.6 | 0.3 | 5.1 |
| Schwarze Oliven | 25 g | 41 | 4.1 | 0 | 0.3 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.2 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Joghurt-Dressing | 40 ml | 76 | 6.8 | 2.4 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Pasta (gekocht) · Feta · Schwarze Oliven · Rote Zwiebeln · Gurke · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Griechischer Nudelsalat mit Feta und Oliven im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Bauernsalat | 410g | 309 | 4g | -38 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Beilagensalat | 220g | 264 | 7g | -83 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Beilagensalat mit Bohnen und Feta | 360g | 412 | 18g | +65 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Beilagensalat mit Pitabrot | 450g | 580 | 15g | +233 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Griechischer Nudelsalat mit Feta und Oliven gesund?
In Maßen. Griechischer Nudelsalat mit Feta und Oliven ist kalorienreich mit 112 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Griechischer Nudelsalat mit Feta und Oliven gut zum Abnehmen?
Mit 347 Kalorien pro Portion ist Griechischer Nudelsalat mit Feta und Oliven kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Griechischer Nudelsalat mit Feta und Oliven?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Griechischer Nudelsalat mit Feta und Oliven?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 35%, Protein 17%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pasta (gekocht), Feta, Joghurt-Dressing
Wie lange dauert es, Griechischer Nudelsalat mit Feta und Oliven abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~85 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Griechischer Nudelsalat mit Feta und Oliven?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
