Griechischer Nudelsalat mit Orzo und Feta Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Griechischer Nudelsalat mit Orzo und Feta enthält 897 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 114g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Griechischer Nudelsalat mit Orzo und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Orzo-Nudeln (Kritharaki) | 150 g | 537 | 2.2 | 108 | 18 |
| Feta-Käse | 60 g | 164 | 13.2 | 0.6 | 10.8 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 1.6 | 0.5 |
| Rote Paprika | 50 g | 18 | 0.2 | 3.2 | 0.5 |
| Olivenöl-Dressing | 20 ml | 166 | 18.2 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Orzo-Nudeln (Kritharaki) · Feta-Käse · Gurke · Rote Paprika · Olivenöl-Dressing
Wie schneidet Griechischer Nudelsalat mit Orzo und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Bauernsalat | 410g | 309 | 4g | -588 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Beilagensalat | 220g | 264 | 7g | -633 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Beilagensalat mit Bohnen und Feta | 360g | 412 | 18g | -485 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Beilagensalat mit Pitabrot | 450g | 580 | 15g | -317 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Griechischer Nudelsalat mit Orzo und Feta gesund?
In Maßen. Griechischer Nudelsalat mit Orzo und Feta ist kalorienreich mit 249 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 114g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Griechischer Nudelsalat mit Orzo und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 897 Kalorien pro Portion ist Griechischer Nudelsalat mit Orzo und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Griechischer Nudelsalat mit Orzo und Feta?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Griechischer Nudelsalat mit Orzo und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 51%, Protein 15%
- Energiedichte: 249 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Orzo-Nudeln (Kritharaki), Olivenöl-Dressing, Feta-Käse
Wie lange dauert es, Griechischer Nudelsalat mit Orzo und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~103 Min
- Radfahren: ~118 Min
- Gehen: ~220 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Griechischer Nudelsalat mit Orzo und Feta?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 57% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
