Griechischer Salat Mix Kalorien & Nährwerte
Griechischer Salat Mix enthält 409 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 4g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Griechischer Salat Mix enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feta Käse | 100 g | 264 | 21 | 1 | 17 |
| Schwarze Oliven | 30 g | 45 | 4.5 | 0 | 0.5 |
| Rote Paprika | 50 g | 18 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Olivenöl Dressing | 10 ml | 82 | 9 | 0.1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feta Käse · Schwarze Oliven · Rote Paprika · Olivenöl Dressing
Wie schneidet Griechischer Salat Mix im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Beilagensalat | 220g | 264 | 7g | -145 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Beilagensalat mit Bohnen und Feta | 360g | 412 | 18g | +3 kcal, gleich viel Protein |
| Griechischer Beilagensalat mit Pitabrot | 450g | 580 | 15g | +171 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Grillteller mit Beilagen | 490g | 891 | 52g | +482 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Griechischer Salat Mix gesund?
In Maßen. Griechischer Salat Mix ist kalorienreich mit 215 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 4g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Griechischer Salat Mix gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 409 Kalorien und 18g Protein hält Griechischer Salat Mix dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Griechischer Salat Mix?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Griechischer Salat Mix?
- Makro-Verteilung: Fett 76%, KH 4%, Protein 20%
- Energiedichte: 215 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Feta Käse, Olivenöl Dressing, Schwarze Oliven
Wie lange dauert es, Griechischer Salat Mix abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~100 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Griechischer Salat Mix?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
