Griechischer Salat in Brotschale Kalorien & Nährwerte
Griechischer Salat in Brotschale enthält 906 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 50g Fett, 83g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Griechischer Salat in Brotschale enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salatblätter (gemischt) | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 1 |
| Feta | 100 g | 260 | 21 | 1 | 14 |
| Zwiebelringe | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.3 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Oliven (grün) | 20 g | 29 | 3 | 0.2 | 0.2 |
| Paprika (rot) | 15 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.1 |
| Dressing (Essig-Öl) | 30 ml | 180 | 20 | 0.5 | 0.1 |
| Brotschale | 150 g | 400 | 5 | 75 | 12 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salatblätter (gemischt) · Feta · Zwiebelringe · Gurke · Oliven (grün) · Paprika (rot) · Dressing (Essig-Öl) · Brotschale
Wie schneidet Griechischer Salat in Brotschale im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Gyros-Teller | 790g | 1596 | 74g | +690 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Hähnchenteller mit knackigem Bauernsalat mit Feta | 1455g | 1571 | 133g | +665 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Joghurt-Heidelbeerkuchen | 1176g | 2735 | 71g | +1829 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Nudelsalat mit Feta | 370g | 548 | 17g | -358 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Griechischer Salat in Brotschale gesund?
In Maßen. Griechischer Salat in Brotschale ist kalorienreich mit 191 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 83g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Griechischer Salat in Brotschale gut zum Abnehmen?
Mit 906 Kalorien pro Portion ist Griechischer Salat in Brotschale kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Griechischer Salat in Brotschale?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Griechischer Salat in Brotschale?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 37%, Protein 14%
- Energiedichte: 191 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brotschale, Feta, Dressing (Essig-Öl)
Wie lange dauert es, Griechischer Salat in Brotschale abzutrainieren?
- Joggen: ~104 Min
- Radfahren: ~119 Min
- Gehen: ~222 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Griechischer Salat in Brotschale?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 71% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
