Griechischer Salat mit Baguette Kalorien & Nährwerte
Griechischer Salat mit Baguette enthält 724 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 70g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Griechischer Salat mit Baguette enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Paprika | 70 g | 20 | 0.2 | 4.6 | 0.9 |
| Gelbe Paprika | 70 g | 20 | 0.2 | 4.6 | 0.9 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.2 | 2.2 | 0.6 |
| Zwiebel | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Feta | 50 g | 130 | 10.5 | 1.5 | 7 |
| Olivenöl-Dressing | 30 ml | 270 | 30 | 0 | 0 |
| Baguette | 100 g | 260 | 1 | 54 | 9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Paprika · Gelbe Paprika · Gurke · Zwiebel · Feta · Olivenöl-Dressing · Baguette
Wie schneidet Griechischer Salat mit Baguette im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Beilagensalat mit Bohnen und Feta | 360g | 412 | 18g | -312 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Grillteller mit Pommes und Calamari | 605g | 1664 | 86g | +940 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Grillteller mit Reis und Tzatziki | 420g | 820 | 62g | +96 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Gyros-Teller | 790g | 1596 | 74g | +872 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Griechischer Salat mit Baguette gesund?
In Maßen. Griechischer Salat mit Baguette ist kalorienreich mit 168 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 70g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Griechischer Salat mit Baguette gut zum Abnehmen?
Mit 724 Kalorien pro Portion ist Griechischer Salat mit Baguette kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Griechischer Salat mit Baguette?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Griechischer Salat mit Baguette?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 39%, Protein 9%
- Energiedichte: 168 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl-Dressing, Baguette, Feta
Wie lange dauert es, Griechischer Salat mit Baguette abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~177 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Griechischer Salat mit Baguette?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
