Griechischer Salat mit Balsamico-Dressing Kalorien & Nährwerte
Griechischer Salat mit Balsamico-Dressing enthält 259 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 10g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Griechischer Salat mit Balsamico-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salatblätter | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 1.2 |
| Feta Käse | 50 g | 140 | 11.5 | 1.5 | 7.5 |
| Cherrytomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Paprika (gelb/rot) | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Schwarze Oliven | 15 g | 20 | 2 | 0.5 | 0.1 |
| Balsamico-Dressing | 30 ml | 70 | 6 | 3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salatblätter · Feta Käse · Cherrytomaten · Gurke · Paprika (gelb/rot) · Schwarze Oliven · Balsamico-Dressing
Wie schneidet Griechischer Salat mit Balsamico-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Beilagensalat mit Bohnen und Feta | 360g | 412 | 18g | +153 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Grillteller mit Pommes und Calamari | 605g | 1664 | 86g | +1405 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Grillteller mit Pommes und Schnitzel | 561g | 1553 | 74g | +1294 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Grillteller mit Reis und Tzatziki | 420g | 820 | 62g | +561 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Griechischer Salat mit Balsamico-Dressing gesund?
In Maßen. Griechischer Salat mit Balsamico-Dressing ist kalorienreich mit 98 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Griechischer Salat mit Balsamico-Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 259 Kalorien pro Portion ist Griechischer Salat mit Balsamico-Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Griechischer Salat mit Balsamico-Dressing?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Griechischer Salat mit Balsamico-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 69%, KH 15%, Protein 16%
- Energiedichte: 98 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta Käse, Balsamico-Dressing, Schwarze Oliven
Wie lange dauert es, Griechischer Salat mit Balsamico-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~34 Min
- Gehen: ~63 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Griechischer Salat mit Balsamico-Dressing?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
